Cara Mengatasi Perut Kembung secara Alami dan Gratis SehatQ

Cara Mengatasi Perut Kembung – Perut kembung adalah perasaan tertekan atau penuh di perut, terkadang membuat perut membuncit. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang tidak mengenakkan. Perut kembung bisa hilang dalam beberapa menit, namun bisa datang lagi dan lagi.

Umumnya, perut kembung biasanya terjadi setelah makan. Sang penderita dapat mengalaminya dalam waktu yang cukup lama. Beberapa orang mengira kondisi ini mungkin muncul pada penderita maag, pilek, atau kekurangan enzim tertentu.

Untuk mengatasi kembung yang berulang, Anda harus mencari tahu dulu apa penyebabnya. Berikut ini ada beberapa penyebab dan cara mengatasi perut kembung yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

cara mengatasi perut kembung

Penyebab Terjadinya Perut Kembung

Ada beberapa penyebab mengapa seseorang bisa mengalami perut jadi gembung.

Pada dasarnya, hal peristiwa ini adalah hal lumrah dan normal karena hampir setiap orang pernah mengalaminya. Namun, karena adanya gangguan pada sistem saluran pencernaan menjadikan penderitanya merasa tidak nyaman.

Agar kita bisa mengenali apakah kita sedang mengalaminya atau tidak, yuk simak beberapa penyebab perut kembung berikut ini.

  • Adanya Penumpukan Gas dalam Usus

Jika tubuh kita mengalami peningkatan produksi gas, khususnya pada bagian usus maka dapat membuat perut jadi membuncit.

Semakin intens pembentukan gas, akan membuat perut terasa kembung, mual dan begah. Ini karena adanya penumpukan pada saluran pencernaan si penderita.

Bagaimana cara melepaskan gas tersebut dari tubuh?

Umumnya, sistem metabolisme dalam tubuh akan mengeluarkan gas hidrogen atau karbondioksida baik melalui kentut maupun sendawa.

Lalu, apa yang membuat gas meningkat pada usus?

Itu dapat terjadi saat sistem pencernaan dalam tubuh kita tak mampu mencerna sumber makanan yang masuk ke tubuh. Salah satu makanan yang susah dipecah oleh sistem pencernaan adalah biji-bijian.

  • Suka Asal-asalan saat Konsumsi Makanan

Setelah kita tahu penyebab utama perut kembung, kini saatnya kita pelajari sumber makanan apa saja yang menghantarkan gangguan pencernaan ini.

Ternyata, ada beberapa faktor yang melatarbelakangi hal ini melalui makanan. Pertanyaannya, apakah semua makanan memberikan dampak begini?

Hanya makanan yang susah dicerna yang dapat menghantarkannya. Maka, untuk menghindari perut kembung, kita perlu konsumsi makanan yang mudah dilumat oleh tubuh seperti pisang.

Lalu, apa sajakah contoh makanan atau minuman yang memicu perut kembung itu muncul?

  • Kacang-Kacangan

Tahukah kamu, ternyata kacang memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang susah untuk dicerna oleh lambung.

Didalam tubuh, kacang tersebut dipecah oleh bakteri setelah melewati proses cerna di lambung. Proses pengolahan oleh bakteri ini ternyata dapat memicu munculnya gas dalam tubuh. Akhirnya, perut akan mengembung.

Yuk konsumsi kacang dalam jumlah normal agar tubuh terhindar dari perut kembung.

  • Sering Minum Soda

Apakah kamu pecinta produk soda ternama di Dunia? Jika kamu takut mengalami perut kembung, yuk konsumsi minuman bersoda secukupnya, ya.

Saat seseorang meminum soda drinking, tubuh akan secara otomatis memproses sumber makanan tersebut yang menyebabkan si pelaku bisa bersendawa. Ini karena soda termasuk minuman berkarbonasi yang bisa memicu produksi gas meningkat.

Itulah contoh dari makanan dan minuman yang menyebabkan perut kembung ya. Sekarang mari kita berlanjur pada cara mengatasinya yuks.

Cara Mengatasi Perut Kembung secara Alami

Cara mengatasi perut kembung secara gratis dan alami adalah dengan bergerak lebih banyak.

Jika kebetulan saat ini Anda mengalami gangguan kesehatan ini, hendaklah tidak duduk manis saja. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat dialami oleh penderita menjadi berlarut-larut.

Cobalah lakukan olahraga secara ringan, seperti berjalan kaki sejenak 10 menit. Aktivitas ringan ini berkhasiat untuk mengendurkan otot usus hingga memperlancar keluarnya gas dalam tubuh.

Selain itu, berjalan juga dapat melancarkan pengeluaran feses. Dengan demikian, gas akan keluar bersamaan feses.

Itulah cara mengatasi perut kembung secara alami dan gratis. Jika gangguan ini masih berlanjut, disarankan untuk mengonsumsi teh herbal seperti adam manis atau langsung mengunjungi dokter terdekat untuk mendapat penanganan klinis.

Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat ya.

Cara Mengatasi Perut Kembung

About admin

EZPedia.org adalah blog kumpulan trik EZ, hadir untuk membantu permasalahan yang kerap dialami oleh masyarakat. Temukan beragam trik EZ hanya di EZPedia.org

Tinggalkan Balasan